Volkshochschule
Nabburg

Pilates (ausgefallen)


Pilates ist ein ideales, sanftes ruhiges Trainingsprogramm für alle Altersgruppen, für jeden der seine Gesundheit und dadurch seine Lebensfreude, Haltung, sein Aussehen, seine Belastbarkeit und sein Konzentrationsvermögen positiv verändern möchte. Die Pilatesmethode kombiniert gleichmäßige, fließende von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung. Trainiert werden die tiefliegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Brigitte Hirmer
N11
Kursgebühr: 48,00 €